Rekomendasi Dosis dan Takaran Kefir |
Takaran konsumsi kefir untuk sekali minum :
Usia
(tahun)
|
Berat
Badan (kg)
|
Takaran
(cc)
|
1 – 5
|
6 –
15
|
50 –
70
|
6 –
10
|
15 –
25
|
70 –
100
|
11 –
15
|
25 –
40
|
100 –
120
|
16 –
20
|
40 –
55
|
120 –
200
|
21 –
30
|
45 –
60
|
150 –
200
|
31 –
45
|
50 –
70
|
150 –
250
|
46 –
60
|
60 –
75
|
170 –
250
|
>
60
|
55 –
80
|
150 –
200
|
Sedangkan jumlah dosis konsumsi kefir, sangat tergantung pada tujuan dari konsumsi kefir. Di bawah ini kami rekomendasikan dosis konsumsi kefir berdasarkan pada tujuan konsumsi kefir.
Rekomendasi konsumsi kefir adalah sebagai berikut :
Tujuan
Penggunaan Pengobatan
|
Konsumsi x
per hari
|
Tambahan
Perasa
|
Kebugaran,
penjagaan rutin
|
1 – 2
|
Bebas
|
Ibu
menyusui, hamil
|
2 – 3
|
Madu
|
Anak-anak
masa pertumbuhan
|
1 – 2
|
Madu
|
Alergi,
asma, gangguan imunitas
|
3
|
Bebas
|
Candidiasis,
ADHD
|
3
|
Madu
|
Darah
rendah, kurang darah, peningkatan stamina pria/wanita
|
3 – 4
|
Madu,
Gula Merah
|
Darah
tinggi, hiperkolesterol
|
2 – 3
|
Gula
diet
|
Diabetes
|
2 – 3
|
Gula
diet
|
Diare
|
3 – 4
|
Bebas
|
Flu
|
3
|
Madu
|
Hepatitis
|
3
|
Madu
|
Insomnia,
susah tidur
|
2
|
Bebas
|
Kanker
usus
|
3
|
Madu
|
Kanker
stadium dini
|
3 – 5
|
Madu
|
Maag
kronis/berat
|
3 – 4
|
Madu
|
Maag
ringan, sembelit
|
2 – 3
|
Madu
|
Menaikkan
berat badan
|
3
– 4
|
Madu,
gula merah, pisang
|
Migrain
|
2
|
Madu
|
Obesitas,
kegemukan
|
3
|
Gula
diet
|
Pembengkakan
jantung
|
3
|
Madu
|
Penyempitan
pembuluh darah
|
3
|
Gula
diet
|
Rheumatik
ringan
|
3
|
Madu,
Gula diet
|
Rheumatik
sedang/berat
|
3
|
Madu,
Gula diet
|
Tubercolosis/
TBC
|
3 - 4
|
Madu
|
Jumlah tambahan perasa yang dibutuhkan sangat tergantung kepada selera Anda. Tambahan perasa digunakan untuk mengurangi rasa asam pada kefir. Jadi Anda dibebaskan untuk berkreasi di dalam menikmati kefir. Jika perlu, campurkan kefir ke dalam minuman favorit sehat Anda, jus buah, jus sayur, salad buah, dan lain-lain sesuai dengan kebiasaan dan selera Anda.
Sumber :
0 komentar:
Posting Komentar